不眠症

• 夜、寝つきが悪い
• 朝、疲れてぐったりしている
• 眠りが浅い
• 夜中に目が覚めてしまう
• 朝も早く目が覚めてしまう

不眠症の原因については、

＜生理的な要因＞

• 暑さや寒さ
• 夜間の仕事
• 枕が合わない
• 布団が合わない

など。

＜心理的な要因＞

• 心配な事
• 不安なこと
• 気持ちの高ぶり

など。

＜飲み物や薬が要因＞

• カフェインの摂り過ぎ
• ステロイド薬

など。

＜身的な要体因＞

• 頻尿（ひんにょう）
• せき
• かゆみ
• 痛み

など。

＜精神的な要因＞

• うつ病
• 神経症
• 統合失調症

など。

睡眠には、

①レム睡眠

②ノンレム睡眠

の２種類があります。

レム睡眠とノンレム睡眠が繰り返されることにより、体と脳が休まり健康が維持できます。

レム睡眠は浅い睡眠で、体は休んでいますが脳が働いている状態です。

精神的なストレスがあると、レム睡眠が増えます。

脳は働いていますので、

①記憶の固定

②感情の整理

などをしています。

ノンレム睡眠は深い睡眠で、脳がゆったりと休んでいる状態です。

肉体的なストレスがあると、ノンレム睡眠が増えます。

脳は休んでいますので、

①組織の修復

②体の成長

③免疫力に維持

などをしています。

不眠症のタイプは、４つに分けられます。

①入眠障害（にゅうみんしょうがい）

不眠症の中で最も多いものです。

布団に入ってから、眠るまでに長い時間がかかります。

②中途覚醒（ちゅうとかくせい）

睡眠中に何度も目がさめてしまいます。

高齢者に見られ、夜間頻尿が原因の時もあります。

③早朝覚醒（そうちょうかくせい）

予定していた時間よりも早く目がさめてしまいます。

・高齢者

・うつ病

の方に多くみられます。

④熟眠障害（じゅくみんしょうがい）

睡眠の時間は十分なのに眠りが浅く眠った気がしません。

高齢者の中途覚醒や早朝覚醒は、自然なことが多く心配いりません。

病気などが気になる方は、医師の診察を受けてください。

「はい、なごみ整骨院です」と

応答しますので、

「ホ－ムペ－ジを見ました」と必ずお話しください。

続いて、

〇お名前（フルネーム）

〇電話番号

〇症状

〇ご希望の日時（○月○日○時）

などをお伺いさせて頂きます。