こんなお悩みありますか？
- 病院でストレートネックと言われたが治らない
- 長い時間、スマホやパソコンを使っている
- 首のこり・肩こりが強く、生活に影響が出ている
- 猫背になり姿勢が悪く、特に頭が前に出ている
- ストレスも重なり自律神経が乱れている
患者さんの笑顔と声は２５０人以上
首の激痛で上下・左右に動かせなかったのが次の日から楽になり驚きました！
１．今までのつらさをエピソードなどを入れて書いてください。
首が痛くて突然まわらなくなりました。
下を向くと激痛があり、右も左も向けない上に出張を控えていました。
大切な商談が続く週なので本当に困っていたところ、知り合いの方にご紹介いただきました。
２．ここに来て良かった事と同じように悩んでいる方へ励ましの言葉をお願いします。
痛い施術でもなく、たくさん触れるわけでもなく、伺った初日の次の日は、無事に電車で出張にも行けました。
だんだんほぐれて良くなっていくのが分かり驚きでした。
その次の日から３日間の出張にも出向くことができ、首が楽にまわっていました。不思議です。
お仕事で忙しい方や休めない方には、救いの場所だと思います。
私のまわりの方もびっくりされていました。あんなに痛かったのに・・・。
ありがとうございました。
加賀美さん
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
寝違えでまったく動かせなかった首が２回ですっかり良くなりました！
１．今までのつらさをエピソードなどを入れて書いてください。
日頃から肩こりはあり、マッサージや整体店のはしごをしていました。
ある朝、寝違えをしてしまい首がまったく動かせなくなりました。
仕事で車の運転をしなければならなかった為、早く効果の出る医院を探しておりました。
２．ここに来て良かった事と同じように悩んでいる方へ励ましの言葉をお願いします。
電話予約の時に、「一般的な整体や接骨院とは違う治療ですがよろしいですか？」と言われ、どんな治療なんだろうとドキドキしながら行きました。
今まで体験したマッサージ、整体はなんだったのだろうかと思う程、全く違う施術方法でしたが施術中でも効果が体感できるので驚きの連続でした。
痛いところは全くさわらずソフトタッチで、そんな場所が関係あるの？と思う手の甲の皮膚を引っ張られたり、親指の関節を軽くつまんで回転させたり、ゆっくりした動きで全く苦痛は感じませんでした。
素人の私には何をやっているのかさっぱりわかりませんでしたが、２０分程で回せなかった首が回せるようになっていました。
不思議な事に、触れられていない部分が翌日軽い筋肉痛のような感じになりました。
他店のマッサージだとヒドイ揉み返しになるのですが、なごみ整骨院では、触れられていないのに軽い揉み返しみたいになるので驚きです。
施術2回で寝違えた部分はすっかり痛みが消えました。
施術してもらうごとに体の歪みが整えられていくのが見た目でも体感でもわかるので、とても嬉しいです。
効果がバツグンなので、事故のムチウチで苦しんでいる両親も是非連れて来ようと思います！
丹羽さん
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
朝起きたら首を動かすことができませんでした！
１．今までのつらさをエピソードなどを入れて書いてください。
朝起きたら首が痛くて、起き上がれなくなりました。
やっと起き上がった後も少し動かすと痛くて大変でした。
２．ここに来て良かった事と同じように悩んでいる方へ励ましの言葉をお願いします。
首には触れず、肘と腕と背中を触って動かしただけなのに動かせるようになりました。今日２回目ですが軽く動かせます。
島田さん
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
ストレートネックとは？
別名「スマホ首」とも言われています。
頭と首が前に出た姿勢を長い間続けてきたため、正常なら穏やかなS字のようなカーブを描くはずの首の骨（頸椎＝けいつい）がまっすぐになってしまっている状態です。
ストレートネックのチェック法は？
正常な頸椎（けいつい＝首の骨）は、前にゆるやかに出っ張ったカーブをしています。
ですので、気をつけをした状態で柱や壁（かべ）に「かかと」「お尻」「肩甲骨」「後頭部」が自然とつく状態になっています。
ストレートネックでは、「後頭部」が柱や壁につくことができません。
無理して意識的に後ろに倒さないとつくことができなくなっています。
セルフチェック
３つ以上当てはまる場合は、早めに対策をして下さい。
- スマホを使っている時に、首こり・肩こりを感じる。
- 見上げる時、首に違和感がある。
- 首が詰まって上を向くことができない。
- 長時間うつむき姿勢でいて、姿勢を変えることができない。
- 目が疲れやすい。
- ドライアイになっている。
- 猫背の姿勢がほとんど。
- １日５時間以上、スマホやパソコンを使っている。
- 身体が疲れやすいと感じている。
- やる気が起きない。
- スマホを枕元に置いて寝る。
- 睡眠不足を感じることが多い。
- なんとなく身体が不調。
正しい姿勢のイメージ
壁や柱に後頭部・背中・お尻・踵をしっかりとつけ、顎(あご)を引いて下さい。この時に、膝裏を付けることを意識することが大切です。
耳の穴→肩→肘→股関節→膝→くるぶしが直線上になるようにイメージするのがポイントです。
ストレートネックの原因は？
昔から日本人の多くは、おじぎをしたり、農作業などをしたり、頭を前に倒す前傾姿勢が多くなっています。
また、スマートフォンやパソコンなどが普及してきたことで長時間、頭を前に倒す姿勢が多くなっているためストレートネックになりやすくなっています。
以前と比べると、病院などで「ストレートネックと言われました」という方が増えています。
病院では、なかなか対応していただけないのが現実で、多くの方が来られています。
ストレートネックは、なぜ良くないのか？
頭の重さは、５～６kgくらいあると言われています。
ストレートネックになってしまうと、重い頭を支えるため首の骨や首のまわりの筋肉・神経などに大きな負担をかけてしまいます。
長い間、首に負担がかかり過ぎていると首の骨と骨とのすきまの関節が狭くなり、神経を圧迫してさまざまな痛みがでてきてしまいます。
さらに、首の骨と骨との間にある椎間板に負担がかかり過ぎていくと「椎間板ヘルニア」になってしまい、腕や手の方にしびれが出てしまいます。
普段から姿勢には十分気をつけていてください。
ストレートネックの改善方法は？
あごに指をあてて、頭と首を水平に後ろへ動かしたり戻したりする運動を繰り返します。
無理していっぺんに長い時間続けておこなわず、時間をみつけて何回かにわけておこなってください。
「むち打ち症」や「頸椎（けいつい）ヘルニア」がある方でも症状が強くない場合は、できるだけおこなってください。
続けることにより、首の動きが良くなっていき、少しずつストレートネックが解消されていきます。
体への影響
頭痛・吐き気・めまい・不眠・イライラ
頸椎の上部に負担がかかると、「緊張性の頭痛」、「めまい」、「吐き気」などの症状が現れやすくなります。
また、自律神経に支障をきたして、「不眠」や「イライラ」といったメンタル面にも症状が現れます。
手や腕のしびれ・ヘルニア
頸椎の下部に負担がかかると、「手や腕のしびれ」といった症状が現れます。
「頸椎椎間板ヘルニア」になってしまうケースもあります。
ストレートネックの予防法は？
☑スマホなどは、顔の高さにして使う。
腕が疲れる場合は、スマホを持っている側のわきの下に反対側の手の握りこぶしを入れると楽になる。
☑枕を使わずにあお向けに寝る。
高い枕を使っていると、首や肩の筋肉が緊張してしまいます。
できるだけ枕を使わずに寝ることによって、首や肩の負担を減らすことができます。
最初は、寝づらいと思いますが続けてください。
ストレッチで解消
側屈ストレッチ
首を横に寝かせる動きをおこないます。
首の前側と後ろ側の筋肉を同時に働かせることができます。
頭の重みを利用して、呼吸を止めないように、ゆっくり左へ右へと倒してください。
この時、目線は正面に向き、あごを引きながらおこなうことが大切です。首の細かい筋肉がストレッチされます。
回旋ストレッチ
顔を横に回して動かします。
肩から下の胴体は正面を向いたまま、目線は水平にして、鼻先を真横に回していくような気持で動かします。
この時、中心軸を動かさないようにするのと、首をかしげないように意識しておこなってください。
電話での予約の流れ
「はい、なごみ整骨院です」と
応答しますので、
「ホ－ムペ－ジを見ました」と必ずお話しください。
続いて、
〇お名前（フルネーム）
〇電話番号
〇症状
〇ご希望の日時（○月○日○時）
などをお伺いさせて頂きます。
お電話ありがとうございます、
なごみ整骨院でございます。