便秘

• 薬を飲まないと出ない
• お腹が張って苦しい
• 腰が痛い・胃がもたれる
• 頭痛がする・食欲がない
• 口臭や体臭が強くなった

もう、大丈夫です！

「便秘」の症状でお悩みの方も多く来院されています。

●一般的な整骨院や整体院など‥とは全く違った施術をしますので、料金も異なります。

電話で予約をしてからお越しください。

今まで、色々な整体・カイロプラクティック・療術‥など学び続けてきた中から応用して、患者さんの状態に合わせ、無理のない施術をしますので安心してお越し下さい。

現在も、もちろん効果の高い施術を学び続けていますので、日々進化しています。

自律神経の乱れの調整では、潜在意識（無意識＝脳）に作用させて、

①「ストレス・プレッシャーの遮断」

②「呼吸の調整」

③「頭蓋骨の調整」

④「腹部（内臓）の調整」

などをおこないます。

便秘とは、普通に生活してきた時と違い便が出にくい状態のことです。

１日に１回、３日に１回など、人によって便が出る間隔や回数が違います。

その間隔がだんだんとあいていったり、他の症状が出てくる場合は早めに改善していくことが必要です。

日本内科学会では、「３日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態」を便秘としています。

実際に悩んでいる人は、６０才未満では女性が圧倒的に多くみられます。

これは女性ホルモンが大腸の動きを緩やかにするためです。

６０才を過ぎると男女ともに増加し、８０才を過ぎると逆に男性の方が多くなります。

食事をとることによって胃が働きだし、その刺激で腸も動き出して便意をもよおします。

特に朝食後は、強い便意が起こるのできちんと食べてください。

①腹筋を鍛える

②お腹をマッサージする

など、腸を刺激することが大切です。

便秘の予防や改善には、便をやわらかくして量を増やす効果がある食物繊維をしっかりととりましょう。

＜食物繊維を含む食品＞

・さつまいも

・にんじん

・きゃべつ

・しいたけ

・プルーン

などがあります。

特にプルーンは、水溶性食物繊維が豊富で便秘に使用されるソルビトールという糖分が含まれています。

＜マグネシウムを含む食品＞

マグネシウムも大腸の動きを良くするので予防や改善に効果的です。

・杜仲茶（とちゅうちゃ）

・プーアル茶

などに含まれています。

「はい、なごみ整骨院です」と

応答しますので、

「ホ－ムペ－ジを見ました」と必ずお話しください。

続いて、

〇症状

〇お名前（フルネーム）

〇電話番号

〇ご希望の日時（○月○日○時）

などをお伺いさせて頂きます。