冷え性

※一般的な整骨院や整体など･･とは、全く違った施術となります。

• お風呂に入っても温まらない
• 手や足が冷たい
• むくみ・だるさ・こり
• 自律神経が乱れている
• 疲れやすい・体温が低い

もう、大丈夫です！

「冷え性」の症状でお悩みの方も多く来院されています。

●一般的な整骨院や整体院など‥とは全く違った施術をしますので、料金も異なります。

電話で予約をしてからお越しください。

今まで、色々な整体・カイロプラクティック・療術‥など学び続けてきた中から応用して、患者さんの状態に合わせ、無理のない施術をしますので安心してお越し下さい。

現在も、もちろん効果の高い施術を学び続けていますので、日々進化しています。

自律神経の乱れの調整では、潜在意識（無意識＝脳）に作用させて、

①「ストレス・プレッシャーの遮断」

②「呼吸の調整」

③「頭蓋骨の調整」

④「腹部（内臓）の調整」

などをおこないます。

冷え性は、手や足などが温まらず、冷たく感じている状態で、血液の流れが悪くなり起こります。

人間は、通常では体温を一定に保つようにできています。

例えば、

寒さを感じたら、血管を収縮させ血液をあまり流さなくすることで皮膚表面の温度を低く保ち、熱が体外へ出ないようにします。

逆に、

暑さを感じたら、血管を拡張させて血液をたくさん流し皮膚表面の温度を上げて熱を体外に出します。

汗をかいて熱を逃したりします。

冷え性の原因は、

• 気温の温度差
• 食生活の不規則
• ストレス
• 女性ホルモンの乱れ

などです。

①、②、③のどれが多いのか？

セルフチェックをしてみてください。

該当したら、１ポイントとします。

1. 手も足も冷たい
2. 足は冷たいが手は温かい
3. 足も手も温かい

この項目に該当した場合のみ、２ポイント加えてください。

1. 手と足の先
2. 足の先やふくらはぎ
3. 下腹部や二の腕

1. 頭痛や不眠
2. 顔のほてり
3. お腹の張りや腹痛

1. あまりかかない
2. 上半身にかきやすい
3. 全身にかきやすく冷えやすい

1. 少なめ
2. 普通
3. 多め

１．が多い場合、「四股末端型」です。

２．が多い場合、「下半身型」です。

３．が多い場合、「内蔵型」です。

また、１．が多く、体温が常に低い場合は、「全身型」です。

※ポイント数が同じ場合、「混合型」の可能性もあります。

1. 手足やその末端が冷える
2. 寒い場所では手足の先から冷えやすい
3. 冷えと同時に肩こりや頭痛を起こしやすい

・食事の量が少ない

・運動不足

などの生活習慣によって交感神経が過剰に働き、手先や足先の血管が収縮して起こる。

改善策としては、

①食事量の不足が原因の場合が多いため、しっかりと食事から栄養を摂り、熱を生む体にしていくことが大切です。

②厚着をしたり、カイロなどで外側から体を温めても、一時的にしか冷えは改善しません。

医師から食事制限を受けていない場合は、過激なダイエットなどはおこなわず、タンパク質を積極的に摂って熱を生む体にしてください。

1. 手は温かいが、足は冷たい
2. 上半身に汗をかきやすい
3. 寒い場所ではふくらはぎや足先が冷えやすい

お尻やふくらはぎの筋肉のこりによる血行不良が原因で、腰から下半身が冷えてしまいます。

改善策としては、

長い時間、座ったままの状態の方は、お尻の筋肉が固くなってしまいます。

時々、お尻の筋肉を使う運動やストレッチをして血流を改善させてください。

1. 厚着をしていても体の冷えを感じる
2. 手足や体の表面は温かいが、お腹が冷えやすい
3. 寒い場所では下腹部・太もも・二の腕などが冷えやすい
4. お腹が冷えやすい
5. 冷えと同時にお腹の張りもある

主に、交感神経の働きが弱いことで起こり、お腹を下したりしてしまいます。

改善策としては、

①厚着をしない

②白湯を飲む習慣をつける。（４０～５０℃）

1. 慢性的な全身のだるさがあり、そのまま放っておくと身体の機能低下にもつながるため注意する。
2. 常に冷えを感じているため、冷えの自覚症状があまりない

・生活習慣の悪化

・ストレス

などによって、基礎代謝の低下が原因となって起こる。

改善策としては、

①十分な睡眠をとる。（夜型の生活や徹夜はしない）

②食事の量を増やし、しっかりと熱を生む体にしていく。

③重ね着などで体の内外から保温をする。

「はい、なごみ整骨院です」と

応答しますので、

「ホ－ムペ－ジを見ました」と必ずお話しください。

続いて、

〇症状

〇お名前（フルネーム）

〇電話番号

〇ご希望の日時（○月○日○時）

などをお伺いさせて頂きます。