自律神経の乱れでも冷え性になってしまいます!

【足利 なごみ整骨院】は、「笑顔と喜びの声240人以上で地域No.1」です。 「医師も推薦し通う整体」です。 心と体の不調を改善し、リラックス状態へ 延べ30万人以上の施術実績です。 20時まで施術。「自律神経の乱れの調整」「からだのゆがみの調整」「交通事故の施術は無料」など、おこなっています。

冷え性は代謝や免疫機能が低下します

体が冷えると血液が体のすみずみまで送られなくなってしまいます。

その結果、元気に生活するために必要な酸素栄養分が不足してしまいます。

そして、熱を生み出すことができなくなる結果として、代謝免疫機能が低下してしまいます。

 

体温を上げるためには

体を冷やさないためには、

常温のものや体温より温かいものをとるようにしてください。

 

体温を上げるためには調理する時に、

・しょうが

・ねぎなどの香味野菜

・トウガラシ

・コショウ

などのスパイスを使うこともおすすめです。

 

体を温める食材としては、

・小豆や大豆などの豆類

・小魚

・ひじき

・もち米や玄米

・みそやしょうゆ

・チーズ

大根サトイモなどの根菜類やりんごなども体を温めてくれます。

 

体を温めるには、噛むことも大事なので一口ごとに20回くらい噛むように意識してみてください。

 

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