長時間のデスクワークや不良姿勢で起こる首や肩の不快感！

前かがみでのデスクワーク、長時間同じ姿勢のままのパソコンの作業、寝転がって同じ姿勢のままテレビを見るなどの悪い姿勢が原因で起こります。

同じ姿勢をとり続けることで、首や肩甲骨を支える筋肉の血行に障害が起こり強い張りや痛みが出てきます。

その他、肥満、ストレス、眼精疲労、高血圧・低血圧、慢性頭痛などが原因で起こることもあります。

普段から背筋を伸ばし、正しい姿勢にすることを心がけておきましょう。

気がついた時には、肩を回したり、頭を横に傾けたりして体をほぐすようにして、リラックスしましょう。

・赤とうがらし

・にんにく

・ねぎ

・しょうが

などです。血行を促進する食材を摂り、野菜はなるべく温野菜を摂るようにします。

・かぼちゃ

・うなぎ

・アーモンド

などです。

・納豆

・豚肉

・たまご

・さんま

などです。