長時間のデスクワークや不良姿勢で起こる首や肩の不快感!

【足利 なごみ整骨院】は、「笑顔と喜びの声240人以上で地域No.1」です。 「医師も推薦し通う整体」です。 心と体の不調を改善し、リラックス状態へ 延べ30万人以上の施術実績です。 20時まで施術。「自律神経の乱れの調整」「からだのゆがみの調整」「交通事故の施術は無料」など、おこなっています。

肩こりは、首や肩に起こる不快感やこわばり・痛みなどの総称です!

前かがみでのデスクワーク、長時間同じ姿勢のままのパソコンの作業、寝転がって同じ姿勢のままテレビを見るなどの悪い姿勢が原因で起こります。

同じ姿勢をとり続けることで、首や肩甲骨を支える筋肉の血行に障害が起こり強い張りや痛みが出てきます。

その他、肥満、ストレス、眼精疲労、高血圧・低血圧、慢性頭痛などが原因で起こることもあります。

肩こりや首こりを予防するには?

普段から背筋を伸ばし、正しい姿勢にすることを心がけておきましょう。

気がついた時には、肩を回したり、頭を横に傾けたりして体をほぐすようにして、リラックスしましょう。

体を温める食材は?

・赤とうがらし

・にんにく

・ねぎ

・しょうが

などです。血行を促進する食材を摂り、野菜はなるべく温野菜を摂るようにします。

ビタミンEを含む食品は?

・かぼちゃ

・うなぎ

・アーモンド

などです。

ビタミンBを含む食品は?

・納豆

・豚肉

・たまご

・さんま

などです。

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