偏頭痛は、頭の片側がズキンズキンと脈を打つように痛みが出ます!

【足利 なごみ整骨院】は、「笑顔と喜びの声240人以上で地域No.1」です。 「医師も推薦し通う整体」です。 心と体の不調を改善し、リラックス状態へ 延べ30万人以上の施術実績です。 20時まで施術。「自律神経の乱れの調整」「からだのゆがみの調整」「交通事故の施術は無料」など、おこなっています。

偏頭痛の原因とメカニズム

偏頭痛の原因には、血管説や三叉神経血管説があります。

①血管説

セロトニンの放出によって、血管がいったん収縮し、そのあとに異常に拡張するために起こるといわれています。

セロトニンは、血管を収縮させる作用を持っています。

 

②三叉神経血管説

なんらかの誘因によって三叉神経が刺激され、頭の血管が拡張し炎症が起こると考えられています。

偏頭痛の予防法

偏頭痛の予防法は、

睡眠不足にならないようにする。

過労などの過度のストレスを避ける。

過剰にアルコールを飲まない。

長い時間同じ姿勢をとらない。

まぶしい光は避ける。

大きな音は聞かない。

睡眠の過多に気をつける。

規則正しい生活をする。

などです。

偏頭痛の対処法

①からだを休める

・横になって静かに安静を保つ

・イスに座って安静にするだけでもいい

 

②頭を冷やしたり温めたりする

・氷枕などで頭の下やおでこを冷やす。

・頭の下にカイロや熱いタオルなどをあてる。

偏頭痛を引き起こしやすい食べ物

●チラミンを含んでいるもの

チョコレート、ワイン、チーズ、レバー

 

●グルタミン酸ナトリウムを含んでいるもの

スナック菓子、インスタント食品

偏頭痛をやわらげる食べ物

●ゴマ

ビタミンEやマグネシウムを多く含むため改善に良い。

 

●トマト

ミネラル・マグネシウムや水を多く含んでいるため改善に良い。

 

●サケ

オメガ3Sが多く含まれているため改善に良い。

 

●ほうれん草

ビタミンBが含まれているため改善に良い。

こんな時はすぐに病院へ行ってください!

経験したことのない激しい頭痛

時間の経過とともに強くなる頭痛

嘔吐・吐き気・意識障害がみられる

突然、手足の動きが悪くなる

ろれつがまわらない

いつもと様子が違っている頭痛

50才以降に初めて起こった頭痛

脳腫瘍、脳出血、くも膜下出血などの危険性も考えられますので、すぐに病院へ行ってください。
(救急車を呼ぶ)

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