脳梗塞（のうこうそく）

脳梗塞は脳の血管が詰まって血の流れが悪くなることによって時には突然死を招くこわい病気です。

発病はとくに夏が多いとされています。

夏はたくさん汗をかくため脱水状態になりやすく、血液の中の水分が不足して血流が悪くなりおきます。

●　寝る前と起きた時に水をコップ一杯飲んでください

朝起きる時は、血圧が上がるので気をつけてください。

●　お風呂に入る前後にコップ一杯の水を飲んでください

●　のどがかわく前にも水を飲んでください

●　片側の手足に力が入らない

●　ろれつがまわらない

●　めまいがする

１．高血圧

２．高血糖

３．脂質異教

●　塩分や脂質をとり過ぎないこと

高血圧の方の塩分摂取量は、１日６グラム未満にしてください。

減塩でストレスを感じないように薬味や香辛料・酸味を利用してください。

物などは具だくさんにするなど工夫してみてください。

●　パセリ

●　昆布

●　アボカド

などは、塩分の排出を促す作用がありますのでとるようにしてください。