歯周病

歯を支える組織（歯肉や歯槽骨）に起こる病気で、歯のまわりに付着した歯垢が原因でおこります。

大人の約８割がかかっています。

歯垢が歯と歯ぐきの間にたまってしまうと、歯肉が炎症をおこして赤くはれます。

あまり進行してしまうと歯が抜けてしまいます。

歯が抜けてしまうことでしっかりと噛むことができなくなり、「胃腸障害」を起こすこともあります。

歯周病の予防法は、

●　歯垢を正しいみがき方でしっかりと落とし清潔に保つ

●　歯ぐきをマッサージして歯肉を鍛えておく

●　歯科医院で定期検診をする

などです。

●　緑茶

カテキンには殺菌効果があります。

●　ヨーグルト

乳酸菌は歯周病の働きを抑えます。

●　あじ

●　さば

●　ブタのひれ肉

●　牛のもも肉

●　さつまいも

ビタミンＣは、細胞同士を結び付けるコラーゲンの合成に必要です。