首や肩に起こる不快感

あなたの身体と心の健康をサポート致します。 医師も推薦し、通う「ゆがみ改善」整体です。 なぜ、からだの痛み不調がここまで改善するのか? 20時まで受付しています。 交通事故のケガは、無料です。

肩こりは、首や肩に起こる不快感やこわばり・痛みなどの総称です!

前かがみでのデスクワーク、長時間同じ姿勢のままのパソコンの作業、寝転がって同じ姿勢のままテレビを見るなどの悪い姿勢が原因で起こります。

同じ姿勢をとり続けることで、首や肩甲骨を支える筋肉の血行に障害が起こり強い張りや痛みが出てきます。

その他、肥満、ストレス、眼精疲労、高血圧・低血圧、慢性頭痛などが原因で起こることもあります。

 

肩こりを予防するには?

普段から背筋を伸ばし、正しい姿勢にすることを心がけておきましょう。

気がついた時には、肩を回したり、頭を横に傾けたりして体をほぐすようにして、リラックスしましょう。

 

体を温める食材は?

赤とうがらし、にんにく、ねぎ、しょうが

 

血行を促進する食材を摂り、野菜はなるべく温野菜を摂るようにします。

 

ビタミンEを含む食品は?

かぼちゃ、うなぎ、アーモンド

 

ビタミンBを含む食品は?

納豆、豚肉、たまご、さんま